5 савета за ваш први час јоге

5 савета за ваш први час јоге

Недавно ме је неко питао шта да очекујем од њеног првог часа јоге. Ова особа, ох, назваћу је ... "Петунија", заиста жели да се спусти у отвор за јога зечеве, али застрашива је помишљањем да буде испљунута, знојна и нефлексибилна испред пуне собе странаца, неизвесни шта асана треба да ради следеће, или да ли ће и она бити АБЛЕ да ради шта год асана следи. Да, схватам. Тотално. Ок, па покушајте да будете испуцани, знојни и нефлексибилни испред собе пуне странаца И да будете једини момак у соби и бринете се да би ваш ... хм ... "комадићи" могли

ЛеБрон Јамес: Јога је тајна издржљивости

ЛеБрон Јамес: Јога је тајна издржљивости

Знао сам да је ЛеБрон Јамес ударио у простирку (и могао је да стави наслон за главу), али нисам имао појма у којој мери. Миами Хералд извештава да Јамес јога заслужује своју изузетну издржљивост! Џејмс је током плеј-офа забележио преко 43 минута по утакмици и вероватно је најпожељније кондиционирани професионални кошаркаш на свету.

Питања и одговори са Иога Ицон Роднеи Иее

Питања и одговори са Иога Ицон Роднеи Иее

Роднеи Иее је један од најпрепознатљивијих и најуспешнијих људи јоге. Први час јоге похађао је 1980. године, а десет година касније један је од првих јогија који је почео да глуми ДВД са инструкцијским јогама. Од тада, његови ДВД-ови су продали милионе примерака, заузврат многи људи без приступа локалним студијима започињу кућну праксу.

Давид Регелин на јоги на отвореном у НИЦ-у

Давид Регелин на јоги на отвореном у НИЦ-у

Ако сте икада помислили да мушкарци који вежбају јогу нису мишићави, добро, морате да погледате Давидове видео снимке.

Зашто се људи плаше да пробају јогу

Зашто се људи плаше да пробају јогу

Као јоги и лични тренер, приметио сам да се многим мојим пријатељима и клијентима неугодно јавља кад год им предложим да пробају јогу. Упркос расту популарности у последњих неколико година, јога још увек застрашује људе. Ово може бити тако фрустрирајуће; Видим колико ми је јога побољшала живот и желим да сви доживе њене предности. Једна од мојих клијената, 61-годишња бака, недавно ми је испричала о ужасном искуству на часовима јоге.

Није ваш просечни видео канцеларијски јога

Није ваш просечни видео канцеларијски јога

Да ли користите прсте за притискање тастера аутомата?

10 разлога зашто није јога ако се не знојите

10 разлога зашто није јога ако се не знојите

Псицх! То заиста мислим: 1. Јога сесија не мора бити 90 минута бикраме да би се „рачунале“. 2

Кршење правила: 11 мисли које чине јогу својом

Кршење правила: 11 мисли које чине јогу својом

Недавно сам прекршио сва правила на Твиттеру која знам и објавио сам 11 твитова у брзој ватри, а све се односи на јогу. Наравно како моја жена Тара воли да каже: "Ко је створио та правила?" Тако да сам наставио с тим, јер мислим да је корисно. Надао сам се да ћу се извући с тим јер ми је рођендан.

Више мушкараца који раде јогу да би управљали стресом и помогли свом послу

Више мушкараца који раде јогу да би управљали стресом и помогли свом послу

Људи се привлаче јоги из различитих разлога, и без обзира на разлог да ли се то сматра добрим разлогом (или лошим), ја дефинитивно верујем да кад неко може да дође на простирку, јога ће га узети тамо. А кад су у питању мушкарци, упустити их у тај први час јоге може бити мало тешко. Британски телеграф извјештава о томе како све више мушкараца прихвата јогу да би се изборило са стресом и да би стекло „предност“ у послу.

Питања и одговори са Еоин Финном: Јога, сурфинг и блиссологија

Питања и одговори са Еоин Финном: Јога, сурфинг и блиссологија

Ко не жели мало више блаженства у свом животу? Имате среће да један од најомраженијих канадских инструктора јоге, Ванцоувер-ов Еоин Финн, овде своју иогу, сурфовање и "блиссологију" доводи у САД. Еоин је студирао јогу, источну и западну филозофију и медитацију од 1987. године и предавао више од једне деценије. Разговара с нама о вези између јоге и сурфовања, шта значи "Блисологија", мушкараца и јоге, и још много тога.

Мушкарци и јога: стилови и часови за дуде

Мушкарци и јога: стилови и часови за дуде

Проналажење правог стила јоге и инструктора један је од кључева за уживање у јоги. Па које врсте стилова и класа привлаче више фрајера? МиндБодиГреен: Које врсте стилова и класа привлаче више фрајера?

Мушкарци и јога: уради то!

Мушкарци и јога: уради то!

Да ли сте човек који размишља о поласку на ваш први час јога? Ево зашто треба да сиђете са ограде и одмах дате јогу. МиндБодиГреен: Било који савет који бисте желели дати момку који је на ограду да ли да започнете са или не?

Мушкарци и јога: Која је највећа заблуда?

Мушкарци и јога: Која је највећа заблуда?

Не могу ни да додирнем ножне прсте. Не морате бити флексибилни да бисте практиковали јогу? Одрастао сам такмичећи се као спортиста и тренирао неколико сати дневно у теретани.

Мушкарци и јога: Зашто би момци требало да испусте мат

Мушкарци и јога: Зашто би момци требало да испусте мат

До недавне историје, јогу су стриктно практиковали мушкарци. Ових дана, посебно у САД-у, већина наставе је попуњена женама (лак разлог зашто би се један момак налетео на час!), Али за мене који вежбам јогу постоје велике користи. Ево 5 разлога због којих дечки треба да укључе јогу у своју рутину вежбања: 1. Смањићете стрес и анксиозност.

Мушкарци, који траже неке лекције о рањивости? Пробајте са Кундалини јогом

Мушкарци, који траже неке лекције о рањивости? Пробајте са Кундалини јогом

У последњих неколико деценија, мушкарце су школовали мушки икони као што је Цлинт Еаствоод да би се понашали напорно, знају све одговоре и никада не показују слабост. У последње време, међутим, очекивање снажног фурнира пукне; признавање рањивости, подложности емоционалним или физичким повредама је врућа тема. У ствари, рањивост се сада слави као знак храбрости. Можда је ову тему најбоље проучио Др.

10 ствари које почетник треба знати пре него што се ослободи јоге

10 ствари које почетник треба знати пре него што се ослободи јоге

Додуше, требало ми је неко време да почнем уживати у јоги. Већина часова које сам пробао оставила ме да не досадим или не будем надахнута, све док нисам чула за нови јога студио са забавном музиком и енергичним секвенцирањем. Након првог часа закачио сам се и тако је започео мој љубавни посао са јогом.

Зашто би мушкарце требало да брине о добробити

Зашто би мушкарце требало да брине о добробити

Да ли бисте се изненадили када сазнате да више жена чита МиндБодиГреен сваки дан од мушкараца? Зашто је тако да када предајем исхрану 75% публике чини женско? Зашто су часови јоге готово увек препуни жена, али само шачица мушкараца?

Мушкарац горе: Превладајте од идеје да је јога само за жене

Мушкарац горе: Превладајте од идеје да је јога само за жене

Као 28-годишњи момак из Висцонсина, цео живот сам превидио јогу. Нисам размишљао о томе као о вежбању, већ само о врсти истезања ... за жене. Придржавао сам се дизања утега, фудбала, трчања, планинарења, бокса и повременог кампа за ципеле. Мој пријатељ (а такође и мој колега) Роб ме је уверио да немам изговор да барем не пробам јогу и заклео се да ће ми то променити живот. Па, Роб је био у праву.

Фудбалски тим средње школе прихвата јогу

Фудбалски тим средње школе прихвата јогу

Када је Лакевоод, тренер средњошколске школе на Флориди, Цори Море, први пут увео своје играче у јогу, били су скептични. Чак су и јогу прозвали "јогурт". Али сада певају другачију мелодију јер је јога направила велику разлику. Извештаји Баи Невс 9: Прошле године због повреде глежња, Јуниор КБ Траци Јохнсон био је међу онима који су мислили да делује помало блесаво, али његово се мишљење брзо променило.

Рушење баријера јоге за мушкарце

Рушење баријера јоге за мушкарце

Јога је одличан унакрсни тренинг за цео наш живот - спорт, рад, односи, здравље и још много тога. Најбоље је ако мушкарце не држе подаље од свих користи због неких уобичајених заблуда да је јога „чудна“, или само за жене и високо флексибилне врсте. Добро је за све и то могу сви!

Подучавати или не учити ... Је ли то питање?

Подучавати или не учити ... Је ли то питање?

Па, ево, стојим на овом раскршћу у свом животу. Не постајем млађи, а још увек сам у старости у којој ме надахњују далека путовања и узбудљива искуства и не остављају ме тресе од страха. Имам 27 година, добро се сналазим у локалној средњој школи и предајем музику.

3 начина Јога може побољшати вашу голф игру

3 начина Јога може побољшати вашу голф игру

На великом турниру, Јацк Ницклаус стављао је у предност када је пас трчао на зелено. Џек је наставио да потопи кит. Касније, на питање да ли га пас омета, Џек је одговорио: „Који пас?“ Голфери називају да је то „у зони“, а јогији би то могли описати као повлачење из осјетила или концентрацију у једној тачки.

5 најбољих позиција јоге за мушкарце

5 најбољих позиција јоге за мушкарце

Као мушкарац, јога је један од најбољих вежби које можете радити. У ствари, јога је неопходна за све који желе да појачају своју физичку моћ, а истовремено промовишу самоиспуњавање и срећу. Ево шта јога може да учини за вас: може вам помоћи да изградите снагу, издржљивост и флексибилност.

Изгубљено и нађено

Изгубљено и нађено

Сваки пут када кренем у природни свет пружа ми се прилика да слушам. Ветар и вода свирају музику, сви је чујемо, али ко ће је слушати? Одлучио сам запалити ватру и потражити мало мира са излетом у долину.

Био сам једини ђак на тренингу учитеља јоге

Био сам једини ђак на тренингу учитеља јоге

Недавно сам завршио програм обуке јоге од 200 сати на интензивном 26-дневном одмору у Баја Цалифорниа у Мексику. На дан мог доласка, директор програма ми је рекао да ћу бити једини студент. Направио сам неку глупу шалу попут: „Због тога мрзим јогу!“, Али тада нисам много размишљао. На основу свог искуства у јоги, закључио сам да ће бити више жена него мушкараца. Нисам се бринуо што ћу бити једини мушки учесник у матурској класи од 19 година.

10 разлога због којих је дјевојчица највећа радост у мом животу

10 разлога због којих је дјевојчица највећа радост у мом животу

Кад је мој партнер хтео да има дете, рекао сам да сам спреман да разговарам о томе и да ћу требати убедљиво. Рекла је: "Па, мислим да би био сјајан отац, без обзира на све. Али, ако је девојчица, могу замислити да сте вас двоје толико заљубљени.

Страх од инверзије (између осталог)

Страх од инверзије (између осталог)

Без сумње, један од тренутака који највише изазивају анксиозност на часовима јоге јесте када инструктор изазове инверзију. За неке студенте, савршено је време да ураде бројне ствари, које све немају никакве везе са позом: трчите до купатила, гледате на сат, одлазите у пози за дете, играте се ножним прстима. Ове навике су помало разумљиве, имајући у виду да нас је двопедална природа наклонила фаворизовању наших стопала, а не руку, подлактица или главе за тако захтеван приказ стабилности.

Питања и одговори са Степхание Снидер: О јоги и инспирацији

Питања и одговори са Степхание Снидер: О јоги и инспирацији

Степхание Снидер једна је од најпопуларнијих инструктора јоге у Сан Франциску и једна од најпоштованијих учитељица на свету. Али пут до јоге био је мало отежан и Степхание нам разговара о томе како је почела са вежбањем, својој инспирацији, паркинг картама и још много тога! МБГ: Како / зашто сте први пут дошли на јогу?

Јога и опоравак: Питања и одговори Томми Росен-а

Јога и опоравак: Питања и одговори Томми Росен-а

Томми Росен је водећи ауторитет у области јоге, зависности и опоравка са 20-годишњим искуством помажући другима да превазиђу зависности свих врста. (Плус, он је заиста добар момак). Томми је један од пионира на релативно новом пољу 'Јоге и опоравка', који користи јогу и медитацију да би оснажио људе да пређу преко зависности и граде испуњене животе.

Колико дуго док нисам флексибилнији?

Колико дуго док нисам флексибилнији?

Колико дуго док нисам флексибилнији? Сви остали у разреду су тако флексибилни, а ја се возим по свом тепиху попут мокрог трупца. Да, чујем ово од многих мојих пријатеља.

Шта да обучем на час јоге?

Шта да обучем на час јоге?

Пракса јоге једно је обраћање пажње на то како се тело повезује са светом у који се креће. Када почнете да изрезујете дистракцију и фокусирате свест, боље ћете се усадити у суптилне сензације који настају током вежбања када не Не морам да бринем да ће ти се панталоне у сваком тренутку поцепати на међуножју. Јога је данас у моди потпуно модерна, што може бити и благослов и проклетство - посебно за мушкарце. Веома је мучно вежбати јогу када велкро лети на ваш омиљени пар ископчаних шортсова, и даље искаче, а ваш зној испуњен знојем

5 разлога да се отац поведе на час јоге

5 разлога да се отац поведе на час јоге

Мој отац је започео приватне јога сеансе прошле јесени са мном. Имао је проблема са доњим леђима и куковима за које сам био уверен да би му јога могла помоћи - и они су то званично и сада је званично јога наркоман. Незгодна ствар је што многи мушкарци ни не добију прилику да доживе благодати јоге - јер јога има репутацију као девојчице.

Колективни хокејашки тим: Јога спречава повреде

Колективни хокејашки тим: Јога спречава повреде

Хокејашки тим Универзитета Ст. Тхомас почео је да се вежба јогу као тим, у септембру, и већ искориштавају користи. НБЦ 11 из Минесоте извештава да тим сваког уторка екипа заједно одлази на једносатну часове јоге.

Теннессее Фудбалска звезда: Јога ми помаже да се борим са тешкоћама

Теннессее Фудбалска звезда: Јога ми помаже да се борим са тешкоћама

Једна од сјајних ствари које се тичу јоге је да се можете окренути својој пракси кад год се бавите невољама. Да'Рицк Рогерс са широког универзитета у Теннессееу, ударао је простирком управо из тог разлога, јер је његов тим ометао повреде. На питање о бављењу невољама, Да'Рицк је за волонтерску телевизију рекао: "Стварно сам ушао тамо (час јоге) и ступио у контакт са својим Цхиом, покушавајући да одржавам све равноправно.

Јога за момке: 3 главна разлога "Мало истезања" је све што нам треба

Јога за момке: 3 главна разлога "Мало истезања" је све што нам треба

Предуго су жене покушавале да нас спрече на часовима јоге. Рекли су нам да је то само мало истезања. Натераће нас да разговарамо о својим осећањима.

Питања и одговори са Цоллеен Саидман Иее: Дани ране јоге, парови јога и још много тога

Питања и одговори са Цоллеен Саидман Иее: Дани ране јоге, парови јога и још много тога

Кад је Цоллеен Саидман Иее био дете, она је желела да буде тренер кошарке. Сада је једно од највећих имена јоге. Па како је прешла од фармерице Индиане до светски познатог инструктора јоге?

Питања и одговори са Грегом Алтерманом: Оснивач алтернативне одеће и јога

Питања и одговори са Грегом Алтерманом: Оснивач алтернативне одеће и јога

Оснивач алтернативне одеће и главни креативни директор, Грег Алтерман, кренуо је да створи савршену мајицу још 1995. године. Не само што је Грег то постигао, већ је то учинио на друштвено одговоран начин. Па како он ради луде сате и даље креативан?

Питања и одговори са Дереком Бересом: Јоги ренесансни човек

Питања и одговори са Дереком Бересом: Јоги ренесансни човек

Дерек Берес то ради као новинар, музичар и јоги - од Роллинг Стонеа до Натионал Геограпхиц-а до Иога Јоурнал-а. Поред Мајкла Франтија, Дерек је један од најдимензионалнијих, креативнијих људи са којима смо разговарали. Дерек је дошао на јогу проучавајући јога филозофију на колеџу, а кроз своју праксу излечио је тело на начине на које његов киропрактичар није могао.

10 извансезонских асана за хокејаше

10 извансезонских асана за хокејаше

Тромјесечни јаз између финала Станлеи Цупа и почетка сезоне пред сезону може оставити празнину величине пакова у срцима љубитеља хокеја свуда. Ево мало јоге која ће вам помоћи да наставите са игром током ових бесплатних месеци без смрзнуте баре. Баците чизме за ножеве и топлинске ципеле и пустите да се ножни прсти слободно слободно машу!

Јаворови листови Торонта Улазак у јогу

Јаворови листови Торонта Улазак у јогу

Чини се да више про-хокејаша води страницу са МВП-а Стангија купа и јогија, Тима Томса, и удара на простирку, јер половина екипе Торонто Мапле Леафса сада практикује јогу. НХЛ.цом извештава да је половина тима сада ударала простирку. Играч, Јаи Росехилл, каже да је пожелео да се више посвети својој вежби: „Имам полусрећег пса надоле.

Дудес & Иога: Јоцкс Тхров Довн Матс

Дудес & Иога: Јоцкс Тхров Довн Матс

Ширење поруке о томе да би више момака требало да се бави јогом нешто је о чему сам писао и пре тога сам страствен. Била сам узбуђена да кажем најмање да ме је Њујорк Тајмс јуче укључио у свој чланак „Јоцкс Тхров Довн Матс“ о овој теми. И да, то је моја дивовска рука на фотографији.

Јога помаже човеку да изгуби 120 килограма

Јога помаже човеку да изгуби 120 килограма

Када је Рон Сплуде ушао у свој први час јоге пре двадесет година, био је претежак, несрећан и потпуно под стресом. Али тада је јога почела да ради неку своју магију ... Рон говори МиДесерт-у о свом невероватном јогичком путовању, које је започео са места на које се већина нас чак и не може односити: "Заиста сам се борила с тим у почетку.

Деррицк Виллиамс припрема се за јог у НБА драфту!

Деррицк Виллиамс припрема се за јог у НБА драфту!

Деррицк Виллиамс, бивши играч кошаркашке екипе Универзитета Аризона, био је играч године Пац-10 за 2010. годину и предвиђа се да ће бити други избор на вечерашњем НБА драфту. Па како се припрема вундеркинд од 6'9 "за 250 фунти? Јога!

Софт Стренгтх

Софт Стренгтх

Шта вам прво пада на памет кад помислите на снагу или моћ? За мене је природа. Ствари попут океана или дрвета или чак ветра.

Вансезонски план НБА звезде Јасон Кидд: Јога!

Вансезонски план НБА звезде Јасон Кидд: Јога!

38-годишњи НБА звијезда Јасон Кидд управо је освојио своју прву титулу са Даллас Маверицкс-ом. Па како ће се Јасон припремити за следећу сезону? Јога!

4 начина јоге помаже ми да волим своје унутрашње „Хуски“ дете

4 начина јоге помаже ми да волим своје унутрашње „Хуски“ дете

Одрастао сам као дебео "хуски" дете, који је говорио "бело" и добио добре оцене. Кажем то као референцу. Иако имам здрав смисао за хумор, сада знам да сам развио многе негативне навике и имао проблема са самопоуздањем.

Пуковниче јога

Пуковниче јога

Рурални западни Тенеси није баш јога центар, далеко од тога у ствари. Памучна поља, сендвичи од свињског меса, пластични суфови пуњени ледом и вином и супер Вал-Мартс су прикладнији опис. Темпо је спор, а летњи дани су врући и лепљиви.

Валигашки рагби састав припрема за Светски куп са јогом

Валигашки рагби састав припрема за Светски куп са јогом

Валесова рагби екипа се окренула јоги да би се припремила за септембарски Светски куп на Новом Зеланду. Цатхерине Келлехер предаје јогу рагби играчима и каже за ББЦ: "Била сам изненађена колико су добро успели. Мислим да уживају у опуштању на крају неколико тешких дана." Тренер за кондиционирање тима, Адам Беард, у почетку је имао идеју да играчи вежбају јогу и заправо је постао прилично популаран!

Мушкарци и јога: препреке ударању простирке?

Мушкарци и јога: препреке ударању простирке?

Многи момци не дају јогу тако важан први снимак. Па која је највећа препрека да натера човека да иде у први час? МиндБодиГреен: Која је највећа препрека да момак погоди простирку?

Мушкарци и јога: Шта је инспирисало јоге да погоди простирку

Мушкарци и јога: Шта је инспирисало јоге да погоди простирку

Писао сам и са страшћу сам подстицао више мушкараца да се баве јогом. Сваког дана ове недеље, неки од најпоштованијих јога мушкараца одговорит ће на различита питања о мушкарцима и јоги. Све ове групе имају јединствене уводе у јогу, разноврсну позадину и различите стилове вежбања.

Про Фудбалски играчи Цореи Петерс & Јереми Јармон заједно вежбају јогу

Про Фудбалски играчи Цореи Петерс & Јереми Јармон заједно вежбају јогу

Цореи Петерс из Атланта Сокола и Јереми Јармон из Васхингтонског Редскинс заједно ударају на часове јоге у настојању да остану у форми ове ван сезоне. Двојица бивших саиграча са Универзитета у Кентуцкију заједно практикују Бикрам јогу у Лекингтону у Кентуцкију. Петерс каже АБЦ-у 36: "Да бисмо дошли до нивоа који желимо, морамо изаћи из своје зоне комфора. Као одбрамбени линијски пас, брзина проласка односи се на ваше бокове и руке.