Шта вам кожа може рећи о вашем здрављу хормона

Шта вам кожа може рећи о вашем здрављу хормона
Anonim

Др Таз Бхатиа, лекар и професор на Универзитету Емори, који је специјализован за интегрисање главне медицине у холистичке праксе. Да бисте сазнали више, погледајте њену НОВУ лекцију за менталне тегобе, Водич за лекове за хормонску неравнотежу.

Лице вам прича причу о вашем здрављу. У ствари, разумевање специфичних подручја вашег лица које су везане за хормоне може вам помоћи да схватите шта се дешава са вашим хормонима чак и пре лабораторијске процене.

Имамо старије медицинске системе којима се захваљујемо за „мапирање лица“ или везање подручја лица за различите органе система тела. Кинеска медицина, посебно, развила је вештину мапирања лица, са читавим системима и гранама медицине посвећеним управо овој дисциплини. Ајурведска медицина је такође веровала у проучавање лица ради трага о томе шта можда лежи испод површине.

Одвојите неколико минута да заиста упознате своје лице. Погледајте боју, тон, подручја осипа или иритације и танке линије или боре. Све су то трагови ваше хемије тела и ваших хормона. Ево шта вам могу рећи ови знакови:

Боја вашег лица:

Прво што заиста треба да утврдите је боја вашег лица. Да ли је блед или досадан? Можда чак има и благу сиву нијансу? Ово су знакови недостатка у кинеској медицини, или стања у којима можете имати слабокрвност или нутритивно недостатак. Према кинеској медицини, можда једноставно немате сировине потребне за производњу или производњу хормона.

С друге стране, црвенкасто, руменкасто лице може бити знак загушене или љуте јетре. Јетра је у кинеској медицини моћни играч у свету хормона. Ако постане "спор или загушен", хормони се не могу разградити или добро метаболизовати. Подржите своје хормоне повећањем уноса хране богате гвожђем и додавањем различитих извора протеина у вашу исхрану.

Избоји на горњем делу лица:

Сада на тренутак да видите где бисте могли да имате провале. Пробоји на челу су знакови загушења жучне кесе који утичу на то како се масти метаболишу и утичу на пробавни систем. Ова пробавна питања ће на крају утицати на све хормоне.

Прелазак на подручје између обрва је јетра. Ако на овом подручју постоје линије или пробоји, јетри је потребна помоћ. Једна од мојих омиљених стратегија исхране је додавање једног зеленог смоотхиеја дневно за уравнотежење загушења јетре. У аиурведској медицини ово се подручје такође повезује са јетром и знаковима љутње или прекомерног рада. Пробиотици и пробавни ензими такође су од помоћи за побољшање пробавног процеса и метаболизма масти, утичући на хормоне у правом смеру.

Кругови испод очију:

Кругови испод очију су маркерни маркери неравнотеже бубрега - седишта свих хормона у кинеској медицини. Меридијал бубрега веома зависи од конзистентног управљања сном и стреса у кинеској медицини. Затамњење испод очију знак је да су ваши хормони у ризику да постану ван равнотеже. Није специфичан за одређени хормон, већ знак упозорења да је цела каскада хормона у питању.

Побољшајте неравнотеже тамних кругова и бубрега, повећавајући унос воде; избегавање кофеина у кафи, сода и чају; и спуштање количине соли.

Зачепљене поре око носа:

Нос у кинеској и аиурведској медицини повезан је са срцем. Зачепљене поре на овом подручју могу сигнализирати висок унос соли, утјецати на крвни тлак и недостатак здравих омега-3 масти и антиоксиданса у вашој прехрани. На хормона кортизола и инзулина утиче недостатак срчаног меридијана. Смањите унос соли на испод 1500 мг дневно и додајте омега-3 масти како бисте уравнотежили срчани меридијан и побољшали регулацију инсулина и кортизола.

Осип на кожи:

Ако на образима постоје осипи, то је знак да проблеми са желуцем и плућима утичу на хормоне и неравнотежу хормона. Пушачи, на пример, често имају изазове у овим областима. Пребава ће директно утицати на равнотежу хормона утичући на то како се сви хормони разграђују и користе.

Смањивање уноса млечних производа, глутена и шећера може побољшати загушење на овом подручју и, наравно, не пушите!

Осип на бради, вилици и врату су знакови неравнотеже хормона. Оне болне, цистичне лезије које се овде често појављују су најприсутније, изазване високим андрогенима и често се виде у стањима као што су ПЦОС (синдром полицистичних јајника). Ови андрогени могу бити потакнути стресом, дијетом која садржи висок шећер, висок ниво естрогена и отпорност на инзулин. Изгубите шећер, пазите да једете у редовним интервалима и додајте пробиотике како бисте побољшали ове прекиде.

Упознајте своје лице и додајте у ове корисне савете како бисте одржавали равнотежу и стабилност својих хормона током путовања кроз сваку деценију.