7 непосредних предности сна за лаку ноћ

7 непосредних предности сна за лаку ноћ

Радите напорно, играјте напорно. Јел тако? Чини се да је то мото ових дана - али можда желите да преиспитате.

Савет лекара број 1, савет за сјајан одмор сваке вечери

Савет лекара број 1, савет за сјајан одмор сваке вечери

Ово ће помоћи вашем телу да успостави дневни ритам.

Налазите се 3 пута од одрживог светилишта спавања

Налазите се 3 пута од одрживог светилишта спавања

Стварање одрживог уточишта за спавање је једноставно као 1, 2, 3!

5 савета за освежавање напајања

5 савета за освежавање напајања

Снажна напитак може бити управо оно што вам је потребно да се подмладите када погодите гужву средином поподнева, без ослањања на кофеин или непотребне залогаје.

7 супер лаких начина за побољшање сна (без лекова или таблета)

7 супер лаких начина за побољшање сна (без лекова или таблета)

Лежим у мраку, затворених очију, понављам догађаје у дану. Не могу то да преболим. Стресне гомиле.

Како хакирати свој циркадијански ритам за велику енергију сваког појединог дана

Како хакирати свој циркадијански ритам за велику енергију сваког појединог дана

Тројица научника освојили су Нобелову награду за истраживање биолошког сата. Ево шта то значи за ваше здравље.

10 савета за сјајан сан, нема везе колико сте под стресом

10 савета за сјајан сан, нема везе колико сте под стресом

Моји веома осетљиви пријатељи знају како је лебдјети будан у кревету са напорним умом или болним телом. Свађа забринутости или неумољива мисао могу нас држати будним сатима. Познати смо са буком који се губи у другој соби, или стопама на спрату изнад које нас спречавају да одлетимо без обзира на то колико се уморимо.

Зашто је коначној ноћној рутини потребна ова једна ствар

Зашто је коначној ноћној рутини потребна ова једна ствар

Ево како додавање магнезијума може трансформисати начин на који завршите свој дан.