Сирови чоколадни моуссе (упакован са протеинима!)

Сирови чоколадни моуссе (упакован са протеинима!)

Тако је сјајно имати неколико рецепата за укусне и хранљиве састојке, али без свега шећера. Овај је један од њих! Има укус као права слатка посластица, мало шећера и високо протеина, есенцијалних масних киселина, антиоксиданата, калцијума, гвожђа и других важних минерала. Овај рецепт је инспирисан мојом књигом рецепата за здраве и срећне људе.

Отворено писмо свима који једу

Отворено писмо свима који једу

Недавно сам написао чланак за ову веб страницу о томе зашто Палео није за мене. Добио сам пуно повратних информација о делу: велики део је био позитиван, али неки нису. (Као што сви знамо, мишљења су као да знате-шта знате, а сви их имају!) Сигурно није забавно добити злобне коментаре, гадне твитове или видети како се ваше име руши на Фацебооку.

Једноставан рецепт за хлеб без глутена

Једноставан рецепт за хлеб без глутена

Овај брз и једноставан хлеб од бундеве савршена је посластица да се зими осећате угодно и топло. Без млека је и без глутена, а може се направити и без шећера и орашастих плодова. Плус, то је палео!

Ови цецо30 са доручком тацос ће угрозити ваш ум (плус још два рецепта за почетак свог дана како треба)

Ови цецо30 са доручком тацос ће угрозити ваш ум (плус још два рецепта за почетак свог дана како треба)

Довољно здраво за Вхоле30, довољно укусно да направите за све своје пријатеље на доручку.

Смоотхие послије тренинга прилагођен Палеу

Смоотхие послије тренинга прилагођен Палеу

Ја генерално нисам велики љубитељ конзумирања калорија са следећа три изузетака: Како се опоравак после тренинга тресе након вежбања високог интензитета. Као повремена замена за оброк ради практичности. Попијте мало вина или чак текиле док се дружите.

Како упознати некога с драстично различитом дијетом

Како упознати некога с драстично различитом дијетом

У савршеном свету сви бисмо нашли своју прехрамбену колегу. Наша девојка без глутена, наш партнер на биљкама, наш љубавник који не подноси лактозу, наш слаткиш без соје. Дијелили би наше шпагете без глутена, стил Лади и Трамп, нахранили једну другу тамну чоколаду без млијека у кревету и пијуцкали капућино од бадема-млијека крај камина.

12 функционалних стратегија исхране за оптимално здравље

12 функционалних стратегија исхране за оптимално здравље

Чин једења, наших древних предака, првенствено је био да негује тело и даје му снагу за обављање свакодневних функција у животу. Прехрана из социјалних разлога и уживања била је споредна. Кад је хране било обилно, наши су преци у јесен јели колико су могли, спремајући масноћу током дугих, мршавих зимских месеци који су пред нама. Будући да је недостатак хране током хладне зиме покренуо реакцију преживљавања на слабо снабдевање храном, метаболизам им је успорио да би сачувао енергију.

Мицхаел Поллан одмјерава залуђеност без глутена

Мицхаел Поллан одмјерава залуђеност без глутена

Мицхаел Поллан мисли да је глупост без глутена више него сама интолеранција на глутен.

6 разлога зашто је дијета Палео одлична за жене

6 разлога зашто је дијета Палео одлична за жене

Када помислимо на "Палео дијету", разумљиво мислимо на "пећинске људе". Дијета наглашава традиционално мушке појмове попут срдачних оброка и животињских протеина, а већина вођа у палео покрету били су мушкарци. Ипак, еволуција је подједнако добро средство за препознавање правилне људске исхране за оба пола. У ствари, палео дијета је можда најбоља дијета за жене.

Како победим прогресивни МС уз Палео дијету и функционалну медицину

Како победим прогресивни МС уз Палео дијету и функционалну медицину

Професор сам медицине на Универзитету у Ајови и већину своје каријере сам свесрдно веровао у снагу савремене медицине, у наше најновије лекове, у све стручније процедуралне интервенције. Дуго година сам се фокусирао на лечење болести, а не на стварање здравља, јер то сам научио да радим. Нисам знао ништа боље, али сигурно нисам био „лекар будућности.“ (То је термин који је Томас Едисон користио да би описао доктора који „неће давати лекове, али ће своје пацијенте занимати за бригу о човеку оквир, начин исхране и узрок и спречавање

Савршени шминка-доручак

Савршени шминка-доручак

Ако тражите једноставан, преносив доручак са бјеланчевинама, фриттата муффини су у покрету. Они су пуни поврћа са добрим осећајем попут шпината и шампињона и обложени су пршутом за додатни хит сланог. Направите серију у недељу и будите се срећни током целе недеље.

Кокосова сладолед од слатког кокоса (ОМГ је вегански!)

Кокосова сладолед од слатког кокоса (ОМГ је вегански!)

Да, сладолед може бити здрав! Ево једноставног рецепта за кокосов сладолед без шећера са Палео Ице Магиц-ом. Служи 4 Прво направите свој једноставан кокосов сладолед: Састојци 1 лименка кокосовог млека са пуном масноћом 1/4 шоље сирупа од рижиног слада 1/2 кашике праха ванилије 1/3 шоље сировог какао праха, опционо (за укус чоколаде) Начин мешања свих састојке у блендеру или помоћу штапног миксера, док не постану глатки и кремасти. Сипати у контејнер за заштиту замрзивача и оставити у замрзивачу пет сати. Или користите апарат за производњу сладоледа, ако га имате. Сладолед може постати ма

Рижото од карфиола (то је Палео!)

Рижото од карфиола (то је Палео!)

Често ме питају да ли је добра идеја да угасите житарице и друге угљене хидрате када угасите шећер. Истина је да се угљени угљикохидрати разграђују како би постали шећер у нашим тијелима и могу наставити вожњу са шећерима у крви. Али мој савет је следећи: радите једно по једно. Извадите шећер из вашег система (што елиминише многе прерађене угљене угљене хидрате), а затим експериментирајте са резањем зрнаца ако желите да пробате нешто.

Како направити јести Палео јефтино и лако

Како направити јести Палео јефтино и лако

Представићу вам како једем органске палео оброке и 32 сока зеленог сока за око 5 УСД по оброку, 15 УСД дневно или 450 УСД месечно (без сока то је око 300 УСД месечно органског, 225 УСД а месец нееколошки). На први поглед можда мислите да је то скупо, али кладим се да ако почнете да гледате на трошкове својих супермаркета и рачуне за ресторан, посебно ако купујете квалитетну храну, шокират ћете се колико трошите: 4 УСД за кафу, 8-12 долара за зелени сок, 15 долара за ручак, 20 долара за вечеру. Све се сабире и то брзо! Ваша једина могућа замерка да једете код куће могло би бити време, али

Како сам победио опасну болест: лекарска прича

Како сам победио опасну болест: лекарска прича

Моја прича Од детињства сам увек страствено тражила одговоре на сложене проблеме. Веровао сам да људско тело може повратити здравље уз помоћ одговарајућих алата. Међутим, тек у јуну 2001. године имао сам сасвим лични сусрет са сопственом смртношћу.

Све што треба да знате о Палеу да бисте започели

Све што треба да знате о Палеу да бисте започели

Сврха овог чланка је да почетнику или некоме заинтересованом за испробавање Палео дијете детаљно представи његове предности, премису која је подржава и грубу смерницу како да је испробате на себи. Нисам овде да вас убедим да је то најбоља дијета. Можете питати 1-3 милиона дивљих обожаватеља који су се излечили од дегенеративне и аутоимуне болести, изгубили огромне количине телесне тежине, шкљоцали на упале, стекли енергију и виталност, уравнотежили хормоне, излечили пробавне сметње, скинули се са лековима на рецепт и протјерали домаћина других мањих и већих

Најбољи кашаљ од карфиола икад

Најбољи кашаљ од карфиола икад

Бавио сам се хроничним пробавним проблемима годинама, пробао сам много различитих протокола да бих се осећао боље. Већина је донела мало или нимало побољшања. Протеклих неколико месеци следио сам Палео дијету, како ми је саветовао лекар, и закачио сам се! Ако нисте упознати са Палеом, он наглашава чисте протеине, здраве масти, поврће, орашасте плодове и семенке и мало воћа.

Како сам кренуо од строгог вегетаријанства на путу до пилетине

Како сам кренуо од строгог вегетаријанства на путу до пилетине

Последњих шест година поносио сам се вегетаријанством. Све је почело као новогодишња резолуција још 2008. Сваке године сам себи постављала циљеве које бих требала остварити током године, а како се ближила 2008. година, почео сам размишљати о ономе што сам желео да постигнем током године.

10 ствари које сви могу научити од Палеа (чак и ако га мрзиш)

10 ствари које сви могу научити од Палеа (чак и ако га мрзиш)

Мрзим месо. Био сам вегетаријанац целог живота. Сећам се пре неколико година у једној колиби за пиззе када су погрешно изнијели пиззу "љубитељи меса" уместо пице "љубитељи поврћа".

Како сам изгубио 60 килограма без дијета или уклањања група хране

Како сам изгубио 60 килограма без дијета или уклањања група хране

Одрастајући у породици из Бангладеша где је храна била начин да се покаже љубав, одувек сам био буцмаст. На колеџу сам открио пиће и Домино пиззу у 2 ујутро и стекао бруцоша 40. У раним 20-има пријатељица ме одвела у њену теретану, где сам одлучила да се одрежем. Бројка на скали ме учинила толико непријатном да ме је то подстакло да почнем да се бавим бољим избором око једења и вежбања. Прошле су три године, али успео сам да изгубим око 60 килограма са свог 5'3 оквира, прелазећи са величине 16 на величину 2.