Направите сопствене шипке без глутена

Направите сопствене шипке без глутена
Anonim

Мало трчим у кућу и излазим из ње … било да се ради на часовима јоге или на послу и волим да у кући имам нешто што је велико протеина што бих могао да зграбим и изађем и да ме задовољава током дана. Ништа се не може упоредити са домаћом хранљивом грицкалицом!

Састојци:

½ шоље бадемовог маслаца

* ½ шоље Јаворовог сирупа

¼ шоље кокосовог уља

1 ½ шалице ваљаног зоби без глутена

½ шоље исецканог кокоса

½ шоље јела од златног ланеног семена

1 јаје, лагано тучено (необвезно)

** 1 кашика ванилије

1 кашика млевеног цимета

1 наранџе, исциједите сок

¼ шоља нарезаних бадема за гарнирање (факултативно)

Загрејати рерну на 350 ° степени. Умутите мокре састојке заједно: бадемов маслац, јаворов сируп, кокосово уље, јаје, сок од поморанџе и ванилија. Помешајте у ваљану овсу, здробљени кокосов орах и брашно од ланеног семена док се добро не помешају. Притисните у тепсију 8к8 и по врху поспите бадемима. Пеците 15 минута; оставите да се охлади пре сечења у жељену количину шипки.

Дајте 8 бара или 16 квадрата

* Могу се користити и друге врсте маслаца као што су кикирики или индијски орах; сунцокретов маслац је одлична алтернатива за децу у школској доби код којих су алергије на орахе најважније. Сјеменке бундеве, сунцокретово или сезамово семе и сушено воће, попут трешања и брусница, такође се могу укључити како би се добио додатни бонус укуса и текстуре.

** Откривам да када се убаци лагано претучено јаје, шипке имају цхевиер текстуру