Шта јести за блиставу кожу овог лета: РД објашњава

Шта јести за блиставу кожу овог лета: РД објашњава

Препоручујем ових пет кључних хранљивих састојака за постизање већег сјаја, победу над мрљама и одржавање ваше коже глатком и глатком.

Једноставни начини да добијете више гвожђа на дијети која се заснива на биљкама

Једноставни начини да добијете више гвожђа на дијети која се заснива на биљкама

Мањак гвожђа је најчешћи и најраширенији поремећај исхране у свету. Према Светској здравственој организацији, преко 30% светске популације пати од анемије, а многи због недостатка гвожђа. Жене које имају менструацију, посебно ако су менструације тешке, изложене су већем ризику од недостатка гвожђа. Према Америчком удружењу за хематологију, вегетаријанци и вегани су такође изложени већем ризику. Према мом знању и искуству нутрициониста, то није зато што није могуће уносити довољно гвожђа кроз дијету.

6 савета за уживање у летњем воћу без убацивања шећера

6 савета за уживање у летњем воћу без убацивања шећера

Летње време, а живот је лак. Свјежи производи постижу свој напредак, а с толико воћа које је зрело за бербу, тешко је не претјеривати. Богати влакнима, фитонутријентима и антиоксидансима, ови омиљени сезонски фаворити такође су препуни значајних количина шећера - довољно да ометају циљеве исхране и мршављења, као и да нереде са нивоом шећера у крви ако не обраћате пажњу.

Што сам научио од 11 дијета

Што сам научио од 11 дијета

Не шалим се кад ти кажем да сам био на тачно 116 дијета. То је од 10 до 11 дијета сваке године у узрасту од 16 до 27. Током 11 година колико сам провео ограничавањем и преједањем пробао сам сваку поједину дијету познату човеку: прочишћавање купуса и лимуна, холивудска чуда дијета, Палео дијета , Дијета на Јужној плажи, брза дијета са соковима.

5 омиљених залогаја пре и после тренинга здравственог тренера

5 омиљених залогаја пре и после тренинга здравственог тренера

Ове грицкалице наша су нова мотивација за вјежбање.

10 корака до покретања успешног пословања са здравственом храном

10 корака до покретања успешног пословања са здравственом храном

Отварање било ког ресторана је коцкање, али шансе су посебно повезане са предузећима са здравственом храном. Постоји пуно разлога да не предухитрите. Ако останете непоколебани, ево неколико савета најуспешнијих кухара и власника предузећа на тржишту.

Можда Органска авенија ипак није мртва

Можда Органска авенија ипак није мртва

Прошлог октобра, популарни ланац сокова Органиц Авенуе нагло је затворио свих 10 својих продавница у НИЦ-у и поднео захтев за банкрот. Запослени су имали мало обавештења, а лојални купци остали су у шоку. Чини се да нико није могао да прецизира шта се догодило са марком која је изгледала као синоним за здрав живот - чак је и Нев Иорк Тимес покушао да то схвати, стављајући кривицу на високе трошкове некретнина, прекомерне залихе и јаке конкуренте попут Преса сока и Слатко зелено.

Како се здраво хранити у 10 врста ресторана

Како се здраво хранити у 10 врста ресторана

Уз мало креативног наручивања, можете јести здраво готово било где.

10 начина да останете здрави у покрету

10 начина да останете здрави у покрету

Покушавате да једете здраво, осећате се сјајно И путујете овог лета? Ако се налазите ван свог природног окружења, добре намере могу бити бачене ван, али то можете учинити! Будите паметни и паметни авантуриста овог лета или на било ком одмору, са мојих 10 најбољих савета за путовања здравих на путу: 1. Идите са зеленилом. То што само ударите на пут не значи да не би требало да једете своје зеље!

Веган Фарро рижото са кремом од лимуна и касхе

Веган Фарро рижото са кремом од лимуна и касхе

Видио сам рижото фарро на јеловницима ресторана, али га никада нисам наручивао, иако волим фарро и рижото. Ја сам наркоман који изискује чисто задовољство креативним експериментисањем са вегетаријанским и веганским оброцима; Плашим се, међутим, када се та јела чине превише сложеним. Знајући да фарро не постаје природно кремаст као рижото, закључио сам да ће фарзоти рижото захтевати више рада, знања и стрпљења него што имам као кувар који успева на једноставности.

5 навика које ће довести до здравог, одрживог губитка тежине

5 навика које ће довести до здравог, одрживог губитка тежине

Када је у питању губитак масноће, може се тако лако ухватити у коштац са великим бројевима: „Морам изгубити 120 килограма.“ „Две величине хаљине, још 10!“ „Данашњи циљ? Изгубите 1.000 калорија. ”Толико смо опседнути (и као резултат, наглашени) губитком великих да заборављамо на мале победе које се додају и стварају велике резултате. Ево како можете упасти у пет, лако пратити, али моћних навика које на велико могу променити ваше тело: 1.

3 грешке због којих вам се протеин чини нездравим

3 грешке због којих вам се протеин чини нездравим

Не желим да направите ове три грешке које руше и сагоревају иначе здрав протеински шејк.

Зашто једем исту ствар сваког дана

Зашто једем исту ствар сваког дана

Стеве Јобс, Марк Зуцкерберг и Алберт Еинстеин познати су по поједностављивању ормара и ношењу истих одијела сваки дан. Иако нисам познати ЦЕО или математичар, одлучио сам да поједноставим исхрану баш као што су ти људи поједноставили своје гардеробе. Пракса ограничавања избора оброка има много предности.

10 лаких начина да постанете здравији (без обзира колико сте заузети)

10 лаких начина да постанете здравији (без обзира колико сте заузети)

Кроз све моје године рада као лични тренер, главни разлог који моји клијенти дају због тога што не вежбају или не једу добро је тај што имају заузет распоред. Али уз мало планирања, лако је одржавати здрав стил живота. Ево 10 начина да останете срећни и здрави, без обзира колико били запослени.

Овај славни кухар направио је здрав празнични колачић само за мбг (и то укусно задивљујуће)

Овај славни кухар направио је здрав празнични колачић само за мбг (и то укусно задивљујуће)

Шта је црвено и зелено, упаковано антиоксидансима и спремно за празничну размену колачића?

15 сталка за смочнице како бисте направили своје пријатеље без вегента, вегане и палео

15 сталка за смочнице како бисте направили своје пријатеље без вегента, вегане и палео

Било да дели тајне преко ал фреско оброка, седи за породичном вечером или се дружи са другаром са последњим здравственим храном, храна окупља људе. Али с толико различитих дијеталних потреба, тешко је свима удовољити. Због тога смо удружили се са Моутх-ом, вебсајтом посвећеним занатским намирницама, пићима и посластицама, како бисмо мало олакшали живот.

Забрана градоначелника Блоомберга на великим шећерним пићима се не догађа ... Ипак

Забрана градоначелника Блоомберга на великим шећерним пићима се не догађа ... Ипак

Овде на МиндБодиГреену, не требате нас уверавати да шећер сиса. Нутриционистички је празан, ствара нас стрес и слаби наш имуни систем. Што је још горе, изазива упалу, која је повезана са свим врстама болести, од Алзхеимерове до рака. (За више о шећеру, прочитајте ово или ово или ово или ово или ово.) Зато смо, као предузеће са седиштем у Бруклину, здравствено фокусирано, помно пратили забрану градоначелника Блоомберга за слатке напитке. То је требало да ступи на снагу данас, али судија Врховног суда државе укинуо је јуче пресуду, рекавши да би било превише конфузно

Како одабрати праву јабуку (Инфограпхиц)

Како одабрати праву јабуку (Инфограпхиц)

Сезона јабука је овде на североистоку, што значи много различитих сорти јабука на пијаци .... али да ли се икада борите око тога да одаберете праву јабуку? Погледајте ову фантастичну инфографику са Слате. Шта мислиш?