Масти за уживање (и избегавање) ове јесени

Масти за уживање (и избегавање) ове јесени

Са променљивим сезонама долазе нове моде низ писте. Одмах иза тренда дијета. Повратак из љета које тече слободно, постоји инспирација за повратак с роштиља и пића.

7 суперхрана које ће вам помоћи да живите дуже (Инфографски)

7 суперхрана које ће вам помоћи да живите дуже (Инфографски)

Ми волимо суперхрану и волимо инфографику, па је довољно рећи, волимо ову фантастичну инфографику из Лемонграпхиц-а представљену на Беханце. Шта мислиш?

Предности кокосовог уља (Инфограпхиц)

Предности кокосовог уља (Инфограпхиц)

Чини се да је кокосово уље ових дана бесни јер ова суперхрана има бројне велике здравствене користи. Погледајте ову сјајну инфографику из часописа Натурал Невс која даје кратак сажетак шта кокосово уље може да учини за вас. Шта мислиш?

Како зауставити жудњу за храном која је за вас ужасна

Како зауставити жудњу за храном која је за вас ужасна

Жудите ли за стварима које вам нису добре, поједете их, а затим се осећате кривима? Да ли се питате да ли једете превише или премало? Да ли сте покушавали да схватите како да подигнете енергију и останете витки?

10 једноставних употреба лепоте за органско арганово уље

10 једноставних употреба лепоте за органско арганово уље

Ако желите да уклоните свој ормар и поједноставите рутину лепоте, арганово уље може постати ваш еликсир лепоте од главе до пете.

Природни производи које можете користити за кухање и чишћење

Природни производи које можете користити за кухање и чишћење

Када сам одрастала, мама ми је непрестано говорила да не стављам ствари у уста. Из неког разлога, мислио сам да је све храна и покушао сам појести све на видику, укључујући и залихе за чишћење. Претпостављам да је боја Лисол изгледала тако упадљиво слична боји јабучног сока. Тада је већина наших производа за чишћење садржавала тоно токсичних хемикалија које није било сигурно јести.

Једноставна чиста зимска паприка

Једноставна чиста зимска паприка

Ово је један од мојих најдражих рецепата који направим када се осјећам као да се морам вратити у центар. Загријавајући и дубоко хранљив, ова једноставна паприка помоћи ће вам да се осјећате приземљеном и вратит ћете се на стазу током овог врло бурног доба године. Волим да га сервирам уз бок браон пиринча или квиноје, а на врху с авокадом.

Брза и једноставна вечерашња вечера: Зачињена посуда са гуацамолеом

Брза и једноставна вечерашња вечера: Зачињена посуда са гуацамолеом

Унесите пролеће у канцеларију уз ову зачињену, али освежавајућу посуду гуацамоле. Најбољи део ове посуде, поред лепе боје, је и његова прилагодљивост. Измијешајте кускус за квиноју или смеђи пиринач и експериментирајте са додавањем разног поврћа попут кеља или шпината.

Једноставан савет за излечење опеклина

Једноставан савет за излечење опеклина

Свако ко се запалио пеглом, врућом посудом или пећницом зна да може бити веома непријатно чак и неколико сати након почетне повреде. Следећа техника ће зауставити тај болни, дуготрајни убод. Први инстинкт који имамо када добијемо опекотину је да пустимо хладну воду преко опекотине.

У четири једноставна корака изгубила сам 30 фунти

У четири једноставна корака изгубила сам 30 фунти

Кад помислимо на масноћу, склони смо помислити на врх муффина који постоји око нашег средњег дела или на остале грицкалице које потичу од превише крафни. Ретко размишљамо о невероватном извору енергије који је у правилном облику и равнотежи неопходан и користан део здраве исхране. Пре мање од годину дана држао сам се заблуде да дијеталне масти значе телесне масти, тако да бих увек бирао опције са мало масти у супермаркету.

У одбрани сланине: Зашто једење масти може да вам помогне да постанете танки

У одбрани сланине: Зашто једење масти може да вам помогне да постанете танки

Знам да си тамо. Наручите прељев за салату „са стране“. Паремо сво поврће. Уместо сланине и јаја за доручак, имате јогурт са мало масноће и банану.

Ако холестерол не узрокује срчане болести, како га спречити?

Ако холестерол не узрокује срчане болести, како га спречити?

У свом последњем посту разговарао сам о миту да холестерол води директно ка већем ризику од срчаних болести. Закључак, међутим, поставља неизбежно питање: Ако холестерол не узрокује срчане болести, шта онда? И како се заштитите од тога?

Вегански рецепт: Сладолед од колача од рогача и чипса

Вегански рецепт: Сладолед од колача од рогача и чипса

Када је реч о сладоледу и колачићима, ја сам девојка коју све можете јести. Према мајци, на првом рођендану сам одбила колач за колачић. Одрастајући, колачићи-н-сладолед сладолед ми је увек био најдражи, али недавно сам одустао од млечних производа и толико ми је недостајао сладолед.

5 једноставних навика да оживите своје здравље

5 једноставних навика да оживите своје здравље

Оживљавање здравља може вам се чинити застрашујућим задатком, посебно ако постоје све могућности тамо. Људи се окрећу изметљивој дијети и храни са мало масноће да би постали тањи, без пажње шта значи заиста бити здрав. Слиједећи ове брзе и једноставне трикове може вас у било којем тренутку претворити у ратника веллнесса на прави начин!

Рецепт без глутена: Љетни пуњени жерав од тиквица

Рецепт без глутена: Љетни пуњени жерав од тиквица

Баците вечеру? Ово летње јело савршена је комбинација љутог и слатког, које ће засигурно удовољити сваком госту! Састојци: 2 тиквице жира 1 шоља ораха 1 јабука, сецкана 1 шоља брусница 1/2 шоље сјецканог кокоса 2 шалотке, сјецкани кокосово уље Свјежи рузмарин сол 2 шоље кухане квиноје Начин употребе: Загрејати пећницу на 400.

Рецепт без глутена: салветана тилапија и манго-авокадо

Рецепт без глутена: салветана тилапија и манго-авокадо

Једно од мојих најдражих јела је хрскава, рибана риба, и некада сам била одушевљена када бих изашла у ресторан и видела га на менију. Односно, све до дана када сам се едуковао и погледао чињенице исхране одређеног махи махијамског ораха. Осим што сам био запрепаштен количином масти и калорија у једном јелу, постао сам озбиљно одлучан да преобликујем овај унос и учиним га лакшим и укуснијим! Након дужег тестирања рецепата, коначно сам дошао до савршеног решења: лагана и пахуљаста тилапија обложена млевеним ланеним семенима и (куваном) квинојом, а затим умочена у кокосово уље.

Питу од бундеве француски тост

Питу од бундеве француски тост

Ко не воли јесењу сезону ?! Окретање лишћа, свеж, хладан ваздух, брање јабука, почетак празничних сезона, одлична храна и, наравно, бундева све! Зашто укључити ово сезонско воће за сквош? Да, бундева је воће!

Рецепт без глутена: Муффини након јоге

Рецепт без глутена: Муффини након јоге

Ваши мишићи се трзају од интензивног јога сеанса. Ваше тело моли за експлозију квалитетних протеина густих храњивим материјама и сложених угљених хидрата да би напунили залихе аминокиселина и гликогена. Пре него што уграбите упаковану спортску траку, зашто не бисте ставили мало ТЛЦ-а у серију ових штедљивих муффина? Брзо се праве и нуде снажни протеински убод који ће обновити ваше мишиће, појачати вашу енергију и сачувати ваш трбух од гунђања. Није много пекара?

Рецепт без глутена: Домаћи помфрит од слатког крумпира

Рецепт без глутена: Домаћи помфрит од слатког крумпира

Уморни сте од ходања од доручка осећајући се тешким и отеченим? Досадити вам јести исти оброк са угљеним хидратима? Помијешајте га мало са овим укусним веганским прегибом на америчкој сламарици.