Шта су јога инверзије и секс заједничког

Шта су јога инверзије и секс заједничког

Постоји неколико разлога због којих је пракса кретања наопако укључена у готово сваки стил јоге, а сада почиње да се појављује и у теретани у разним рутинама вежбања. Ако сте икада ишли наопако и изазивали равнотежу и снагу с наслоном за главу, постољем за руке или било којом другом врстом инверзије, вероватно сте упознати са узбудљивим осећајем крви која вам вири према глави. Ако се осврнете на дјетињство, вјероватно се сјећате сличног осјећаја док висите наглавачке на мајмунским шанковима на вашем омиљеном игралишту.

9 начина за живот с више накане

9 начина за живот с више накане

Да ли сте икада отишли ​​у кревет и нисте се сетили многих детаља из свог дана? Да ли одјављујете седмице брже од предмета на вашој листи обавеза? Да ли желите да одговор на оба ова питања не буде?

Зашто бисте требали испробати Аир Свисх Бреатх

Зашто бисте требали испробати Аир Свисх Бреатх

Признајмо, понекад смо сви прилично под стресом. Али да ли сте икада престали да примећујете шта се дешава са вашом вилицом? Вероватно је стегнут.

8 савета за успостављање јутарње вежбе пажње

8 савета за успостављање јутарње вежбе пажње

Јутарња вежба прилика је да се сусретнемо са нашим битним јајима пре него што пустимо свет. Магија која је својствена јутру је оно што нас држи више у складу и способни да изађемо на изазове. То поставља сцену за то како желимо да негујемо и третирамо друге и себе током дана.

7 здравствених грешака које не схватате да их правите током дана

7 здравствених грешака које не схватате да их правите током дана

Постоје неке навике које су у нас уграђене толико дуго да чак нисмо ни схватили да штете нашем здрављу. Било да су несвесне навике из нашег личног живота или погрешне вредности из друштва, наша непостојање пажње према овим здравственим грешкама може имати медицинске последице низ пут. Ево седам уобичајених здравствених грешака које већина људи ни не схвата да праве.

5 начина за добијање експлозивног оргазма

5 начина за добијање експлозивног оргазма

Ево пет начина да продужите, појачате и умножите врхунац.

Ритуал од 30 секунди који ће сваки дан започети одмах

Ритуал од 30 секунди који ће сваки дан започети одмах

Сви ми желимо да будемо срећни. И упркос начину на који наша култура обично приступа овом разговору, срећа је заправо релативно једноставна ствар коју је могуће постићи. Само је потребна пракса: као што је Тхицх Нхат Ханх рекао, "Нема среће до среће, срећа је пут".

9 начина да заспите да вероватно нисте пробали

9 начина да заспите да вероватно нисте пробали

Колико пута сте се придржавали традиционалних смерница (хигијена спавања, ниска температура, замрачена соба итд.), Али то једноставно не делује? Сви знамо да је сан важан, а већина велнес стручњака се слаже да је то НАЈСТОЖЊИ део веллнесса, али осећао сам да морам да поделим неке од ових више алтернативних савета (мада знам да су неки од вас можда чули за један или неколико ).

Шокантно једноставни трикови за контролу енергије кроз дисање

Шокантно једноставни трикови за контролу енергије кроз дисање

Нема сумње да је дисање најснажније, преносно исцељујуће средство које свако од нас има. Ипак, пречесто (захваљујући стресу), већина нас заборавља да дишемо или бар занемаримо то тако дубоко колико бисмо требали.

Вјежба за лако дисање која ће вам помоћи да сузбијете жудњу

Вјежба за лако дисање која ће вам помоћи да сузбијете жудњу

Вјежбе дисања могу бити начин да вам помогну да се ријешите стреса, анксиозности и да - чак и жудње. Иако, ако то никада раније нисте пробали, може изгледати застрашујуће. Употријебите чланак у наставку и видео водич са водичем како бисте научили како дишите сврси.

Зашто капирам уста како бих заспао

Зашто капирам уста како бих заспао

Спомињање да ја снимам уста кад заспим сигуран је начин да побољшате разговор. Али оно што обично започиње безобзирно подигнутим обрвама често се претвара у питања о врсти траке коју користим (више о томе касније). Генерално, сматрам да је најбоље дисати кроз нос и препуштати устима унутрашњим функцијама разговора и жвакања.

Да, МОЖЕТЕ створити сопствену срећу. Ево како

Да, МОЖЕТЕ створити сопствену срећу. Ево како

Практични начини за активно стварање више радости у вашем животу.

Јогијина тајна успеха током мајчинства

Јогијина тајна успеха током мајчинства

Као мајка близанаца, четворогодишњака, прошла сам кроз своје изазове. Своје размишљање приписујем искључиво својој пракси јоге. Ево четири лекције, јога ми је помогла да схватим своје изазове као мајка: Лекција 1: Започните са основама Јога поза је прилагођена одозго према горе.

10 начина да свој дан учините мало здравијим

10 начина да свој дан учините мало здравијим

Да бисте створили промену, морате да донесете одлуку коју желите да промените. Ево неколико савета који делују за мене и моје клијенте; могу вам помоћи да одмах почнете да живите здравији живот. 1.

20 идеја за зачепљење мало бриге о себи, без обзира колико сте заузети

20 идеја за зачепљење мало бриге о себи, без обзира колико сте заузети

Ако сте ишта попут мене и нешто ми каже да јесте, имаћете паклено време у бризи о себи. Хеј, схватам; сви смо заузети зар не? Погрешно!

Осећам се као да ме посао убија. Шта могу да урадим?

Осећам се као да ме посао убија. Шта могу да урадим?

Пре пет година, док сам био директор Глобал Мусиц фор Ливе Натион, професионално сам био на врху света, али лично сам осећао како се зидови затварају око мене. Управо сам завршио свој други развод, моја мама је изненада умрла од рака, сама сам одгајала два тинејџера и покушавала сам да оперишу своју дивизију као официра у компанији Фортуне 500. И осећао сам се као да ће притисак да ме убије. Многи од нас знају тај осећај, зар не?

Зашто одлазак у теретану није тако здрав као што мислите

Зашто одлазак у теретану није тако здрав као што мислите

Морамо се свакодневно знојити, а то долази са много тешког дисања. Ускоро ће бити довољно хладно напољу да нас натера у затворене теретане, што изгледа као најбоља опција када друге опције седе на каучу или навлаче 30 слојева опреме за вежбање. И док сте вероватно приметили да се у теретани понекад осећа гушћено, да ли сте икада заиста размишљали о квалитету ваздуха у који удишете док покушавате да одржите ниво кондиције? Према новој студији у часопису Буилдинг анд Енвиронмент, ваздух још увек није чист.

5 разлога зашто би тркачи требали да се баве јогом

5 разлога зашто би тркачи требали да се баве јогом

Као и многи тркачи, прво сам се упустио у јогу да бих се "лепо развео". Али након четири године, безбројних трка и касније 200-сатног тренинга наставника, научио сам да постоји много више што тркачи можемо да добијемо из вежбе јоге, ван повећане покретљивости у ногама и боковима. Ево пет начина на које јога може бити од користи тркачима који се често превиђају: 1. У свакој пракси се одржава мини спортска психологија.

Емоције ван контроле? Испробајте овај једноставни трик са дисањем

Емоције ван контроле? Испробајте овај једноставни трик са дисањем

Емоције се покрећу? Испробајте овај једноставан трик са дисањем да стекнете смиреност, без обзира на ситуацију. Сви знамо да живот може постати неодољив.

Најлакши начин за уклањање стреса и смиривање анксиозности у 5 минута: Доктор објашњава

Најлакши начин за уклањање стреса и смиривање анксиозности у 5 минута: Доктор објашњава

Дисање је, срећом, обично друга природа. Међутим, када се смркнемо, наш дах постаје кратак и плитак - а стрес се нигде не може повећати. У том лепршавом стању лако је заборавити да будете у тренутку и, како кажу, „само дишите.“ Али ако на тренутак застанете и преусмерите фокус на свој дах, или како се то зове дисањем, дивни ефекти ума / тела почети да се дешавају готово одмах: реакција опуштања тела почиње, успоравање откуцаја срца, ескалирање емоција може да се поравна, а ствари попут крвног притиска и откуцаја срца почињу да се смањују назад у лечењу