Пригрлите ова 3 удова јоге да бисте умирили анксиозне мисли

Пригрлите ова 3 удова јоге да бисте умирили анксиозне мисли

Вероватно је већина нас доживела осећај пренапучености, стресности, забринутости и страха. Без обзира да ли осећате ове емоције ситуационо или се суочавате са симптомима клиничке анксиозности, јога може бити тихо повлачење из непрестаног налета негативних мисли, соматских симптома и неодољивих емоција које прате било који ниво стреса. Један од главних симптома анксиозности су аутоматске негативне мисли.

Зашто су хормони у коријену ваше анксиозности + 4 природна начина за лијечење

Зашто су хормони у коријену ваше анксиозности + 4 природна начина за лијечење

Да ли је један од ових ендокриних неравнотежа у корену ваше анксиозности?

5 знакова на које се превише жалите (и како престати)

5 знакова на које се превише жалите (и како престати)

Да ли сте постали хронични приговарач а да тога нисте ни схватили? Ево како да кажете.

9 начина да се носите са стресом

9 начина да се носите са стресом

Стрес је познат као највећи узрок болести. Шта знамо о стресу и како га можемо превладати да би стекли своју величанственост? #Енд исјечак Највећи узрок блокаде у природном енергетском систему тијела је емоционални стрес. Стрес се физички одржава у глатким мишићима. Када енергија постане загушена, нарушава се природна исцељујућа способност тела.

5 Предности 10-минутне праксе медитације

5 Предности 10-минутне праксе медитације

Да ли се осећате стресно? Да ли се свакодневно грицкате? За већину нас.

8 разлога утемељених на науци да се још више закачимо

8 разлога утемељених на науци да се још више закачимо

Одличне вести: Загрљаји су добри за ваш имуни систем.

Биљке које користим за сузбијање несанице и анксиозности (после 12 година на коктел на рецепт)

Биљке које користим за сузбијање несанице и анксиозности (после 12 година на коктел на рецепт)

Као и многим људима који су преписани, на крају сам се стварно разболео и уморио сам се од болести и умора. Имао сам свакодневне прекиде и лебдио кроз различита стања депресије и исцрпљености. У међувремену, таблете које сам узимао лечиле су само симптоме (не узроке) и живео сам живот који је споља изгледао уредно, али је био врло неуредан, напоран и разочарајући за мене.

Не можете седети мирно? 3 стила медитације који ће вам помоћи да развијете навику

Не можете седети мирно? 3 стила медитације који ће вам помоћи да развијете навику

Каже се да је Буда дао 84.000 различитих врста учења како би задовољио потребе сваке врсте бића. У истом духу, индивидуално прилагођени приступ може бити управо оно што вам је потребно да прођете у редовне вежбе медитације. Из перспективе будизма, ментални и емоционално изазвани осећаји депресије су затворено или смрзнуто стање ума у ​​којем се неко зауставља из позитивних осећаја и осећаја.

Зашто је присуство сада толико тешко (и шта можете учинити у вези с тим)

Зашто је присуство сада толико тешко (и шта можете учинити у вези с тим)

Пре него што покушамо да одговоримо на то питање, потребно је да разумемо унутрашњу природу ума. Основна природа ума је да живи у прошлости или да брине о будућности. Наша забринутост око тога што долази је заправо наша стратегија да се припремимо за будућност - генијалан начин нашег ума да осигурамо да смо спремни да опстанемо. Без такве спремности, ум не може припремити тело да напредује. Па како овај ум оријентисан ка будућности тачно зна шта да припреми за наизглед непознато?

Тренди пречица до зарастања целог тела

Тренди пречица до зарастања целог тела

Једном када краљевство висећих сатова и шеме за контролу ума, хипноза се врати у главни ток - и то хипер него икад.

Овај Иоги постаје стварна о томе како изгледа анксиозни напад

Овај Иоги постаје стварна о томе како изгледа анксиозни напад

"Мој дан сам провео покушавајући дисати кроз нападе анксиозности и смирити ум који се нашао у мрачном месту."

Имао сам ПТСП након порођаја. Ево како сам излечио

Имао сам ПТСП након порођаја. Ево како сам излечио

"Требала сам осећати ништа осим захвалности, али све што сам осећала била је паника и терор. Рођење деце уопште није било блажено."

3 смирујућа праксе која су боља од узимања таблета

3 смирујућа праксе која су боља од узимања таблета

Један од мојих дугорочних циљева је успоставити холистичку рехабилитацију за пацијенте који се повлаче из психијатријских лијекова. Оно чему сам видео у својој пракси око безодиазепинске („анксиозности“) зависности од лекова је отрезило. Коначно се појављује признање да антидепресиви формирају навику, али за лијекове попут Ксанак и Валиум познато је да изазивају овисност већ више деценија.

8-минутна вођена јога Нидра медитацијом која ће вам помоћи да заспите

8-минутна вођена јога Нидра медитацијом која ће вам помоћи да заспите

Да ли се тешко опуштате или имате проблема са спавањем? Према Америчком психолошком удружењу, велики део вашег стреса може се приписати: „неефикасним механизмима суочавања који су, чини се, уграђени у нашу културу, увећавају нездрав начин живота и понашања будућих генерација.“ Чињеница да се многи Американци труде да се изборе са својим стресом вероватно не изненађује велико. Сви смо били изложени грозном оптерећењу осећаја да никад нема довољно времена у дану да се све заврши.

5 Под-радарски стресори на које морате пазити

5 Под-радарски стресори на које морате пазити

Већина људи о стресу говори као о нечему што осећају. Вероватно га повезујете са непријатном емоцијом, попут фрустрације или анксиозности. Постоји и физичко искуство стреса у облику напетости, чворова у стомаку или чврстог дисања.

5 начина суочавања са вашом анксиозношћу која је заправо погоршава

5 начина суочавања са вашом анксиозношћу која је заправо погоршава

Чак и ако се не поистоветите са анксиозним поремећајем, свака особа понекад доживи анксиозност. Тамо има много савета како се носити са тим, али нажалост, све то не служи. Ево пет ствари које можда радите са добром намером које заправо доприносе осећају анксиозности: 1.

5 разлога зашто је захвалност добра за ваше здравље

5 разлога зашто је захвалност добра за ваше здравље

Захвалност: Намерно уважавање онога што и ко имате; прихватање и изричито признавање онога што вам живот доноси. Тако дефинишем захвалност, једну од 10 речи за које верујем да би свако требало да живи. У сезони захвалности смо у колену. Дан захвалности, у ствари, могао би се посматрати као велики свети дан захвалности.

Упознавање са катастрофама: врсте људи које треба избегавати ако желите да нађете трајну љубав

Упознавање са катастрофама: врсте људи које треба избегавати ако желите да нађете трајну љубав

Сви смо прошли кроз то. Савршени спој мистерије и ишчекивања док се припремамо за потпуно нови почетак. Све своје будуће наде и снове полажемо у уски мали пакет познат као први састанак.