Моћи јоге и дисања против старења

Моћи јоге и дисања против старења

Иако многи од нас желе да успоримо време, ипак се морамо суочити са чињеницом да је немогуће у потпуности зауставити процес старења. Међутим, ми имамо алате за успоравање физичких и менталних аспеката одрастања. Помоћу јоге, медитације и рада на дах смирујемо нервни систем, значајно смањујемо ниво стреса и да, преокренимо тај безобразни потез гравитације!

7 начина како јога може помоћи женама кроз менопаузу

7 начина како јога може помоћи женама кроз менопаузу

Број жена које практикују јогу након навршене 50. године живота је у сталном порасту, при чему жене схватају да је јога савршен начин за смањење и често отклањање непријатности повезаних са менопаузом и старењем. Док жене доживљавају емоционалне и физичке флуктуације током свог живота као део природног процеса старења, јога може послужити као корисно средство за регулисање хормона. Хормонске промене које доживљавамо у менопаузи су исти хормони који утичу на нас током менструације, што такође може изазвати симптоме ПМС-а.

10 навика у твојим 20-има због којих се можеш пожалити касније у животу

10 навика у твојим 20-има због којих се можеш пожалити касније у животу

Толико се треба фокусирати у двадесетим годинама - проналажење посла, завршавање факултета, пресељење у нови град - да бригу о свом здрављу можете лако занемарити. Или се може чинити као нешто због чега не би требало да бринеш још од своје младости. Али брига о себи данас је од суштинске важности и утицаће на то како остариш касније у животу. Ако нисте сигурни одакле да почнете, ево 10 понашања којима ћете се обратити (или се потпуно зауставити), јер вам они неће користити никакве услуге у 30-им или 40-има. 1.

Пракса против старења у којој ћете уживати свакога дана

Пракса против старења у којој ћете уживати свакога дана

Очекивани животни век може бити у порасту сваке године, али то не значи да старост у којој наш ум почиње да опада слиједи његовим стопама. У нашим срединама до касним двадесетим годинама наш ум почиње да губи волумен и тежину, што доводи до губитка функционалних способности. Другим речима, што дуже живимо, више морамо имати (буквално) изгубити разум.

Мајка стара 56 година узор је у овогодишњем спортском илустрованом издању купаћих костима

Мајка стара 56 година узор је у овогодишњем спортском илустрованом издању купаћих костима

Најновији број СИ купаћих костима има више телесне разноликости на својим страницама него икад раније.

Модна икона стара 94 године ново је лице носивог фитнеса

Модна икона стара 94 године ново је лице носивог фитнеса

Будимо реални: носљиви фитнес трактори нису најлепши додаци. Не спада поред бисера ваше баке у вашој кутији за накит. Не бисте се усудили носити га осим са спортском одјећом.

9 природних тајни љепоте које можемо научити од супермодела старог 61 годину

9 природних тајни љепоте које можемо научити од супермодела старог 61 годину

Према Тини Феи, Цхристие Бринклеи је осамдесетих била стандард лепоте. Између лепршаве косе, савршене коже и ведрог осмеха, супермодел је био узорак свих ствари раскошних. Тридесет година касније, Бринклеи и даље изгледа једнако добро (ако не и боље) него она у доба задиркиване шишке и исечених дна купаћих костима.

7 начина да се стрес искористи пре него што вас искористи

7 начина да се стрес искористи пре него што вас искористи

Када доживите стрес, начин на који ваше тело даје до знања да сте изван равнотеже. Без стреса не бисте устајали ујутро, правовремено радили, стављали храну на сто или мењали положаје кад је непријатно. Добра ствар је што вам заправо на располагању имају неколико алата који вам омогућавају да користите стрес у своју корист; они вам омогућавају да умањите реакцију на стрес и спречите да претерано реагујете на њу.

Старије жене су сексуалније него што већина људи мисли. Ево зашто

Старије жене су сексуалније него што већина људи мисли. Ево зашто

Наша култура држи заблуду да, како жене старе, наша сексуалност бледи, ако не и потпуно нестане. И одавно је постојао још раширенији мит о томе да жене генерално имају више жеље за сексом, него спонтане жеље. Шта ово значи?

Како живјети бити 100: Кардиолог објашњава

Како живјети бити 100: Кардиолог објашњава

Давно, добио сам савет да ако нешто желите у животу довољно лоше, пронађите људе који су тај циљ постигли и учите од њих. Као кардиолог дубоко посвећен подучавању стратегија за дуговечност и виталност, проучавао сам животни стил заједница чији чланови често досежу 100 и више година. (Посебно су ме занимали стогодишњаци који су још увек активни и неовисни.) Тренутно мишљење је да животни век одређује 10% генетске шминке и 90% животног стила (уз мало среће бачено). Дакле: Шта можемо научити из начина живота ултра-

Како јести за свако десетљеће живота

Како јести за свако десетљеће живота

Дође тренутак за сваку жену када схвати да јој више није 22. Иако је можда тешко, сви морамо престати да упоређујемо тренутне и млађе. Морамо научити шта су здравље и добробит у различитим фазама нашег живота и зашто треба прихватати свакога. Прво, хајде да разговарамо о нашим 20-има и 30-има.

3 савјета за поновно размишљање вјежбе у 40-има

3 савјета за поновно размишљање вјежбе у 40-има

Чули сте то хиљаду пута: 50 нових 40, 40 нових 30 и тако даље. То је све у реду и добро када говорите о томе како се обући, изаћи да видите бенд или како се осећате уопште. Али када је реч о вежбању, треба да делујете по својој старости. Када сам био у својим 20-им и 30-им, био сам опседнут вежбањем.

3 једноставна савета који ће вам помоћи да се осећате (и изгледате!) Млади

3 једноставна савета који ће вам помоћи да се осећате (и изгледате!) Млади

Када сам био млађи, бојао сам се своје прабаке. Била је сав савијена, натечена попут грожђица и мирисала је на старост. Тако сам се већи део свог живота плашио да остарим.

Помладите кожу јогом лица (Инфограпхиц)

Помладите кожу јогом лица (Инфограпхиц)

Њега коже је више него дубока. Све добре навике које смо пажљиво успоставили да бисмо тело одржали здравим и срећним - попут уравнотежене исхране, правилне пробаве и разумне количине вежбања - такође су важне за здраву, лепу кожу. Вероватно нећу чути било који аргумент од вас о томе колико је кожи важна хранљива исхрана или добро избалансиран дигестивни систем, али вежба за лице?

3 разлога за додавање уља шипка у свакодневну његу коже

3 разлога за додавање уља шипка у свакодневну његу коже

Природна уља за уље представљају један од најтоплијих трендова у њези коже и то са добрим разлогом. Многи од нас су забринути због хемијског преоптерећења својственог нашем модерном свету и тражимо природне производе за негу коже - не-ГМО, без петрохемикалија и силиконских уља - који такође дају резултате. Чиста биљна уља су у срцу природне лепоте; користе се за негу коже хиљадама година.

5 састојака богатих антиоксидансима за негу коже

5 састојака богатих антиоксидансима за негу коже

Као оснивач нетоксичне продавнице лепоте која се фокусира на ефикасне производе за негу коже, проводим пуно времена разговарајући са купцима, а реч „антиоксидант“ обично чини да им очи остаре. Као састојак његе коже звучи мало 90-их и вероватно сте небројено пута чули да су антиоксиданти доказани борци оштећења слободних радикала, што може довести до прераног старења. Старе вести.

3 једноставна начина за губитак килограма, изглед младости и јачање здравља

3 једноставна начина за губитак килограма, изглед младости и јачање здравља

Свет у коме данас живимо - са својим хемикалијама, токсинима и прерађеном храном - одузима данак нашем здрављу и начину на који изгледамо. У последњих 50 година видели смо пораст генетски модификоване хране и токсина, наше тло исцрпљено од хранљивих материја и пропадање стандардне америчке исхране. Ови фактори су створили савршену олују, повећавајући производњу слободних радикала и системску упалу, што доводи до убрзаног старења и хроничних болести.

8 најбољих намирница против старења

8 најбољих намирница против старења

Признајмо: нико не жели да остари. Нажалост, то је неизбежно. Али којом стопом стариш?

Добре вести! Останите у браку довољно дуго и имаћете више секса

Добре вести! Останите у браку довољно дуго и имаћете више секса

Ако сте забринути због ватрене страсти између вас и вашег значајног другог лепршања са временом, па, нажалост, ваше бриге су оправдане. Фаза меденог месеца не траје вечно. Али на крају, након тог корита средњег брака, пламен ће се највероватније вратити.

Научни разлози за избор пасуља од говедине: Кардиолог објашњава

Научни разлози за избор пасуља од говедине: Кардиолог објашњава

Морали би да живите у пећини последњих 40 година да бисте пропустили здравствени запис да превише засићених масти, посебно из животињских извора, штети вашем здрављу. На пример, брзи обилазак веб странице Америцан Хеарт Ассоциатион показује да засићене масти: повећавају ниво холестерола у крви и ризик од срчаног удара и можданог удара потичу углавном из животињских извора као што су месо, јаја и млечне масти. дневни унос калорија треба заменити рибом, орасима, пасуљем, махунаркама и можда течним биљним уљима. Јесам ли икад закорачио на блогере