7 корака за искључење у садашњи тренутак

7 корака за искључење у садашњи тренутак
Anonim

Са брзим развојем данашње технологије, ми смо у сталном стању стимуланса. Усмерени смо, укључени и убачени у електронски свет који се брзо креће много дуже од уобичајеног 8-сатног радног дана. Мобители, таблети и преносни рачунари чине нас доступнима било где и било када, што, као што можете замислити, негативно утиче на наше целокупно здравље и добробит.

Како су у наш ум сваког тренутка инфилтриране хиљаде нових делова информација, није ни чудо што ми као нација тако тешко успоравамо. Одмор, размишљања и лични односи често су први који пате. Све мање се прилагођавамо ономе што се догађа у садашњем тренутку. Многи од нас нису у стању да се потпуно искључе из инфо тока све док не легнемо у кревет ноћу. Чак и тада, мобител је близу и обично је прво што гледамо како нам се очи отворе. И, немојмо заборавити шта се дешава када телефон буде погрешно постављен; која ноћна мора! Кад се то догоди, то је вероватно благослов у прерушењу и вероватно се догодио из врло доброг разлога. Кад се прекинемо, то нам омогућава прилику да свјежим сетом очију размислимо и видимо овај хаотични начин живота.

Док сам потопљен у миру и самоћи једног ашрама у Индији, искључен од свега, дошао сам до неколико дубоких спознаја. Прво, да сам далеко приступачан. Велики део мог постојања је на овај или онај начин повезан са Интернетом. Потрага за беспотребним мејловима и нотификацијама које непрестано бомбардују мој телефон и претинац за примање поште! Инстант поруке, као што су Блацкберри мессенгер и Фацебоок цхат, отвориле су линије комуникације са људима са којима не морам нужно да разговарам на други начин. Потрошила је моју енергију и успоравала ме! Сваки пут када би нешто ново ушло, улазило је у мој умни простор, одвлачећи ме и одузимајући моју снагу од ствари већег приоритета. Управо тада, у том тренутку, обећао сам да ћу предузети акцију и прекинути везе с тим неумољивим дистракцијама које су се пробијале у моје драгоцено место у глави.

Имајући у виду у сваком тренутку тешко је наћи тренутке тишине и јасноће. Овај претерани начин размишљања омета креативност и постаје блок на путу вас и вашег истинског ја. Како можете слушати своје срце ако не можете да чујете или не видите преко надмоћног зујања ових безумних подражаја?

Сада, са мало мање нереда, мој ум слободан пушта мисли да непрекидно теку. Слободна сам размишљати, сањарити и визуализовати све што желим да уродим у плод.

Друго, знајући своју склоност према више задацима и преузети више одједном него што могу ефикасно да поднесем, поставио сам намеру да успорим и сву своју свест преведем у јединствен фокус. Било да ме гледа дах, пишем овај чланак или проводим вријеме са вољеном особом, знам да заслужује моју пуну пажњу. Уосталом, ваша енергија тече тамо где ваша пажња иде. Уношење више практичности пажње у мој сваки дан захтевало је самодисциплину; да вам кажем!

Присуствовање у сваком тренутку омогућава нам да извучемо максимум из живота, прилагодимо се сопственој креативности и доживимо свет слободним умом и отвореним срцем. Живимо само једном, тако да не губите своје време и енергију на препричавање прошлости или планирање превише у будућност. Садашњост је наш највећи дар и нешто је што се више никада не можете вратити.

План: Ево неколико корака за сретан и здрав простор главе

1. Очистите. Одјавите се са бескорисним е-маиловима које избришете пре читања. На пример: билтене, промоције веб локација, Фацебоок, Твиттер и ЛинкедИн обавештења.

2. Одвојити се. Избришите неке апликације за друштвене мреже које вас упозоравају на сваку ситницу. То су пречесто и на скали од 1 до 10 нису важан приоритет. Увијек се можете прилагодити тим стварима када имате времена. Повратите енергију!

3. Искористите максимално. Дајте људима у вашем присуству више пажње од свега што се догађа у цибер свету.

4. Вежбајте пажљивост. Обратите пажњу на оно што се догађа у овом тренутку; умочите све унутра. Детаљно приметите лепоту тамо где нисте раније. На пример, запоставите разговор са дамом која је благајна или пошаљите незнанцу комплимент. Никад не знате шта може бити од ових нових друштвених интеракција.

5. Закажите то. Одредите време сваког дана увече када се потпуно искључите и квалитетно проводите време са породицом, пријатељима и собом.

6. Пажљиво слушајте. Једном када нађете мало времена за себе, рашчистите свој ум и отворите своје срце. Слушајте веома пажљиво ваше унутрашње реакције, ваше мисли о одређеним идејама и плановима.

7. Рефлектирајте. Покушајте са часописима. Откривам да заиста помаже да се извуку важне мисли пре него што се оне уклоне и забораве.